菜谱大全

做法

• 

  1.准备所需食材q

• 

  2.菠萝皮冲洗后取果肉切丁

• 

  3.取出所有菠萝果仁放入盐水里浸泡沥干待用

• 

  4.虾仁去虾线，玉米肠切丁

• 

  5.红萝卜取半只切丁西兰花切丁

• 

  6.老姜切末

• 

  7.取不粘锅放入少许葵花油，六成热放入老姜末炒香

• 

  8.再放入红萝卜丁炒至五层熟

• 

  9.放入玉米肠丁和虾仁炒至均匀

• 

  10.放入一勺蚝油，炒均炒香

• 

  11.小火，再放入米饭一起炒，别心急慢慢炒散炒热

• 

  12.再放入西兰花一起翻炒

• 

  13.西兰花七成熟时放入菠萝丁一起炒，若盐味不够可以适量加些调味盐后关火起锅

• 

  14.营养丰富，开胃消食，即有凤梨的清香，又有虾仁的鲜美，还有红萝卜和西兰花的颜值，赶快趁热吃吧

点击展开全部